学习集中注意力需要练习。任何需要练习的事情一开始都是困难的。如果没有，那么你就不会擅长。 此外，您需要了解忙碌和生产力之间的区别。投入工作并不是将自己锁在房间里并强迫自己一次写 14 个小时代码的方法。仅仅因为你做了某事，并不意味着它值得做。 你需要弄清楚什么是重要的，什么是不重要的。学会集中精力完成重要的事情。 第一步——消除干扰 多任务处理是一件坏事。如果您认为自己可以在检查 Slack 消息或阅读其他页面上的文章时编写高质量的代码，那么您只是在欺骗自己。
我们生活在一个充满干扰的世界
我们使用的技术是一把双刃剑。消除干扰是关键，这样您才 电话清单 能集中精力并深入工作。 如果您无法接听电话，您可以将手机调为静音或将其关闭。工作时关闭 Slack 等应用程序或消息应用程序。关闭所有其他可能通过应用程序的通知分散您注意力的应用程序。关闭所有与您的工作无关的浏览器窗口。使用耳机聆听专辑。一遍又一遍地听同一张专辑是一个很好的集中注意力的工具。这可以让您保持专注并保持良好的心情。 第二步——使用番茄工作法 在你不确定自己能否不间断地工作8小时之前，你可以尝试使用番茄工作法。 这个技巧教你工作25分钟，心无旁骛，专注于一件事。这部分工作被称为“番茄工作法”。
有许多应用程序应用了番茄工作法
您可以使用森林或番茄计时器等应用程序。 当你集中精 赌博电子邮件列表 力工作 25 分钟后，休息 5 分钟。休息对你来说非常重要。工作完成后，你可以喝水、去洗手间或做其他事情。 如果您以前从未这样做过，也许 25 分钟对您来说是一段艰难的时间。从 10 分钟开始。接下来是 15，然后是 20，然后是 25。逐渐这样做，直到您习惯这种技术。 如果您的工作是开发应用程序，那么您应该将其分解为可在 25 分钟内完成的小任务。使用这种技术只完成一项任务。例如，修复错误、规划新功能或启动视频系列来学习新框架。
